Avots: Greisa Kerija / Getty
Mēs zinām, ka gan ūdens, gan temperatūra ķermenim dara interesantas lietas. Tāpēc katrs gadsimtiem ilgi ir izmantots holistiskās ārstniecības procedūrās. Padomājiet par sajūtu atņemšanas tvertņu parādīšanos, kurās cilvēks peld ūdenī bez jebkādas citas stimulācijas. Vai arī to, ka cilvēki ceļo tūkstošiem jūdžu, lai peldētu Nāves jūrā. Jebkurā iestādē, kas paredzēta relaksācijai, piemēram, spa, masāžas centrā vai pat terapeita kabinetā, bieži vien ir neliela strūklaka vai caur skaļruņiem dzirdamas ūdens čalojošas skaņas. Pat trokšņi, kas saistīti ar ūdeni, ir dziedinoši.
Kas attiecas uz temperatūru, mūsu ķermenis dažādās pakāpēs reaģē atšķirīgi. Mēs zinām, ka karstais ūdens var lieliski relaksēt muskuļus. Tāpēc tik daudzi sportisti pēc lielas spēles pavada laiku džakuzi. Vai arī kāpēc ap dabiskajiem karstajiem avotiem parādās veselas kūrortpilsētas. Bet kā ar aukstu ūdeni? Tas var nešķist tik pievilcīgi. Šķiet, ka tas nemīl un nekopj tā, kā to dara karstais ūdens, taču tam ir savas priekšrocības. Daudzi cilvēki zvēr, sākot savu dienu ar aukstu dušu. Apskatīsim, kāpēc tas tā ir.
Avots: vitapix / Getty
Ja jūtat ķermeņa sāpes un mēģināt izvairīties no pretsāpju līdzekļu lietošanas vai meklējat holistisku papildu līdzekli, auksta duša var palīdzēt. Pētījumi ir atklājuši, ka iegremdēšana aukstā ūdenī izraisa kaut ko sauc par stresa izraisīta analgēzija , kas būtībā ir samazināta sāpju reakcija organismā.
atšķirība starp ātrumu un ātrumu ir tāda, ka _________.
Avots: Hispanolistic / Getty
Lai gan tiem, kas nodarbojas ar depresiju, vajadzētu runāt ar speciālistu un ievērot viņa norādījumus, ja viņi vēlas izmēģināt holistiskus līdzekļus mājās, auksta duša ir drošs alternatīvs līdzeklis. Pētījumi liecina, ka tā ir vairākas lietas, lai cīnītos pret depresiju , tostarp aktivizē simpātisko nervu sistēmu un sūta elektriskos impulsus visā smadzenēs. Katra no šīm atbildēm izraisa paaugstinātu garastāvokli.
Avots: Martin Novak / Getty
Ja aiz sāpēm un sāpēm ir iekaisums, var palīdzēt aukstas dušas uzņemšana kopā ar citām procedūrām. Tas var būt īpaši noderīgi tiem, kas cieš no artrīta. Viens pētījums liecina, ka aukstuma terapija var samazināt ceļa osteoartrīta simptomus. Tika konstatēts, ka arī siltuma terapija ir efektīva, tāpēc jūs varat izvēlēties vienu no divām.
Avots: PeopleImages / Getty
Tie ar ekzēma vai līdzīgiem ādas stāvokļiem, kas izraisa kairinājumu un lobīšanos, vajadzētu dot priekšroku aukstām dušām, nevis karstām. Karsts ūdens vēl vairāk izžāvē ādu, pasliktinot šādus apstākļus. Auksts ūdens var arī radīt veselīgu mirdzumu, jo tas sašaurina asins plūsmu uz sejas.
Avots: FreshSplash / Getty
Ir teikts, ka auksts ūdens palīdz stiprināt matus, jo tas aizver matu folikulus, pasargājot tos no bojājumiem. Gan jūsu ādai, gan matiem ir aizsargslānis, ko sauc par sebumu, kas nodrošina veselīgas eļļas. Karsts ūdens var sabojāt sebuma slāni, kas ir vēl viens iemesls, kāpēc aukstas dušas var palīdzēt stiprināt ādu un matus.
Avots: janiecbros / Getty
Lai arī tas ir strīdīgs, daži sportisti peld neticami aukstos dabiskajos ūdeņos (precīzāk, ziemas peldēšana), lai stiprinātu savu ķermeni. Jums, iespējams, nevajadzētu krist šādās galējībās, taču jūs varat redzēt dažas priekšrocības imunitāte ja ejat aukstā dušā. Pētījumi atklāja auksta ūdens iedarbību var palielināt sarkano un balto asins šūnu, kā arī trombocītu skaitu.
Avots: Geber86 / Getty
Lai gan aukstas dušas nevar būt vienīgais līdzeklis, ko izmanto, lai uzturētu a veselīgs svars , viņi var būt pulka sastāvā. Vienkārši sakot, ķermenis var veltīt enerģiju tikai tik daudzām lietām vienlaikus. Aukstuma ietekmē ķermenim ir jātērē daudz enerģijas, lai ķermenis būtu silts, kas veicina vielmaiņu. Tas arī rada modrības sajūtu, kas var motivēt jūs ievērot savu treniņu plānu, un tas veicina veselīgu tauku veidošanos, ko organisms izmanto, lai uzturētu siltumu.
Avots: valentinrussanov / Getty
Kad auksts ūdens nonāk jūsu ādā, āda nekavējoties sašaurina cirkulāciju tās ārējos slāņos, cenšoties saglabāt siltumu. Tas liek cirkulācijai paātrināties dziļākajos audos, lai jūsu ķermenis varētu uzturēt veselīgu temperatūru. Interesanti, ka karstais ūdens arī palielina cirkulāciju, tāpēc jūs atkal varat izvēlēties vienu no diviem.
kas izraisīja otro opija karu
Avots: Adene Sanchez / Getty
Tas ne vienmēr ir tik auksts ūdens paaugstina auglību tik daudz, ka karstais ūdens var to sabojāt. Tas ir viens no iemesliem, kādēļ auglības ārsti iesaka vīriešiem, kuri cenšas radīt bērnus, neiet džakuzi, pirms tiek izveidots paraugs savākšanai. Karstais ūdens arī pazemina testosterona līmeni. Kā redzat, pāriem, kuri vēlas grūtniecību, vajadzētu pāriet uz aukstiem ūdeņiem, lai kļūtu par vīrišķīgu vīrieti. Vīriešiem, kuri jau pieaug un vēlas pēcnācējus, īpaši jāizvairās no karstā ūdens, saskaņā ar vienu pētījumu.
Avots: NoSystem images / Getty
Sportisti, kuri konstatē, ka viņi nevar pastāvīgi uzturēt vēlamo fizisko aktivitāti, var ciest no tā sauktā hroniskā noguruma sindroma. Tas attiecas uz ķermeņa nespēju pietiekami ātri atgūties no intensīvas aktivitātes. Pētījumi atklājuši, ka aukstā ūdens terapija var palīdzēt cīnīties ar šo stāvokli . Dažreiz hroniska noguruma sindromu izraisa hipotalāma disfunkcija. Auksts ūdens var arī palīdzēt to ārstēt, jo, kad ķermenis ir auksts, tas aktivizē hipotalāmu, tāpēc tas var nosūtīt signālus jūsu ķermenim, lai jūs sasildītu un sasildītu.
IEPRIEKŠĒJĀ POSTĪJUMS NĀKAMĀ LAPASPUSE 1 no 10 1 divi 3 4 5 6 7 8 9 10
